Диета при щитовидке для похудения – что можно, а что нельзя?

лечение щитовидки

Щитовидная железа представляет собой железу внутренней секреции, входящей в состав эндокринной системы. Ее внешний вид напоминает бабочку.

Проблемы с щитовидкой отражаются на состоянии всего организма. Нарушения работы щитовидной железы занимают второе место в мире, после сахарного диабета по количеству распространения заболевания.

Существует ряд причин заболевания, но к их числу также можно отнести плохую экологию, малое содержание йода в продуктах питания, немаловажна и генетическая наследственность.

Итак, диета при заболевании щитовидной железы – что употреблять, а от чего отказаться?

Причины возникновения проблем с щитовидной железой

  1. Одной из причин появления болезни считаются стрессовые ситуации. В современном мире, жизнь подразумевает под собой постоянное движение, напряженный ритм. Многие специалисты рекомендуют занятия йогой, медитации, во избежание стресса.
  2. Экологическая ситуация сказывается не самым лучшим образом на организме. Токсины способны разрушать эндокринную систему человека, что приводит к нарушению синтеза гормонов.
  3. Нарушение в рационе. Несбалансированное питание может привести к недостатку в организме йода, селена, фторида.
  4. Инфекции.
  5. Хроническое заболевание.
  6. Прием некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы возникновения проблем с щитовидной железой

здоровое похудение
  1. Чувство подавленности. Если появляется ощущение упадка сил, даже после полноценного здорового сна, состояние депрессии, нежелания что-либо делать, апатия, это является одним из сигналов гипотиреоза. Недостаток серотонина в мозгу полным образом сказывается на состоянии больного, щитовидка может работать недостаточно активно.
  2. Тревога, напряженное состояние, дискомфорт – свидетельствуют о наличии депрессивного состояния. Все это означает о чрезмерной работе щитовидной железы.
  3. Изменение вкусовых предпочтений, увеличение порций, постоянное чувство голода, что в следствии не приводит к набору веса. А, напротив, из-за гиперактивного поведения щитовидной железы, создается компенсация использования излишних калорий. Но, бывает и обратный эффект, учитывая факт, что порции остаются прежними, но вес набирается, и возможность к похудению уменьшается, даже исходя из выполнения физических упражнений.
  4. Также могут меняться и притупляться запахи и вкусы.
  5. Потеря концентрации, ухудшение внимательности.
  6. Из-за сильно сердцебиения, больной может испытывать дрожь перед глазами.
  7. Притупление влечения к сексу тоже может быть следствием болезни. Может упасть уровень либидо или же попросту мешать испытываемая боль.
  8. Истончение волос, их выпадение. Волосы становятся сухими и ломкими. Их ослабление считается следствием пониженного уровня гормонов в организме. Обычно количество волосяного покрова уменьшается только на голове.
  9. Проблемы со сном. Если появляется желание все время спать, даже исходя из того, что сон был полноценным, или же наоборот потеря сна – причины проявления болезни. Из-за учащенности пульса происходят сбои в режиме.
  10. Хрипота, ощущение «комка в горле». Если появляется бугорок в области шеи, нужно немедленно обратиться к врачу, это может свидетельствовать об увеличении щитовидной железы.
  11. Изменения температурных показаний. Постоянное ощущение озноба, чувство холода. Или, напротив, ощущение жара, повышение потливости, как следствие увеличенной активности щитовидки.
  12. Повышенное давление.
  13. Испытываемая боль в конечностях и мышцах. Постоянное покалывание, онемение в конечностях.
  14. Больные данной патологией часто жалуются на появления запоров. Это связано с ухудшением работы пищеварения. Замедление его процессов.
  15. Сухость кожных покровов тела.

Питание при гипотиреозе

пшенная каша

Для гипотиреоза характерным считается замедление многих обменных процессов.

Важно сократить в употреблении пищу, которая плохо усваивается и перерабатывается, целесообразно откорректировать свой рацион питания, насытить его полезными продуктами, наполненные достаточным количеством витаминов.

Необходимо уменьшить количество быстрых углеводов, продуктов повышающих секрецию желудка.

В список разрешаемых продуктов входят следующие:

  1. Каши: крупа гречневая, пшенная и крупа ячневая;
  2. Фрукты допустимы все, но желательно включить в свой рацион именно: киви, фейхоа, в этих продуктах сосредоточено большое количество йода;
  3. Мясо допустимо к употреблению нежирного сорта, к примеру, мясо курицы;
  4. Рекомендуются морепродукты: кальмары, устрицы, гребешки, мидии;
  5. Полезными будут свежие соки и отвары из шиповника;
  6. Вчерашний хлеб;
  7. Нежирное молоко.

Питание при гипертиреозе

суп

Диета при гипертиреозе рассчитана на снижение вредной пищи, но не на полный отказ от нее, снижайте количество неполезных продуктов постепенно.

Попытайтесь сбалансировать свое питание, соблюдая при этом определенные правила, и употреблять некоторые продукты на постоянной основе.

Полезным будет включить в свой рацион клетчатку натуральную, количество 1-2 ложки на день, по 1-3 раза.

При всем этом, желательно употреблять достаточное количество жидкости. Клетчатка способствует к очищению организма, предотвращает повышение аппетита.

  1. Разнообразные вариации супов.
  2. Молочные продукты.
  3. Овощи, ягоды и фрукты.
  4. Свежие соки и отвары из шиповника.
  5. Также полезными считаются и морепродукты (их примеры указаны выше).
  6. Птица, рыба и мясо нежирных сортов.
  7. Уместны будут бобовые, хорошо проваренные предварительно.
  8. Макароны.
  9. Яйца.

Рацион диетического питания при гипотиреозе

Примерный рацион питания на день:

ЗавтракРекомендуется бутерброд из сыра и хлеба, чай или какао на выбор, омлет из небольшого количества яиц (два будет вполне уместно), мюсли с молоком
ОбедПолезно будет съесть на обед салат из тертой моркови, борщ
УжинРыба запеченная, небольшой кусочек шоколада с чаем

Рацион диетического питания при гипертиреозе

Примерный рацион питания на день:

ЗавтракДопустимым считается салат из свежих овощей или фруктов, зеленый чай. Или же – каша овсяная, приготовленная на молоке, сыр с хлебом (желательно вчерашним)
ОбедСуп куриный, компот из сухофруктов
УжинЖелательно употребить запеченную рыбу нежирного сорта, кусочек хлеба, выпить отвар из шиповника

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты при гипотиреозе

При данном заболевании существует ряд продуктов, которые необходимо исключить из своей диеты:

бобы
  1. Все виды бобовых.
  2. Жирные сорта мяса.
  3. Всевозможные варианты сдобных изделий.
  4. Алкогольные напитки, лучше полностью отказаться или по крайней мере уменьшить их употребление.
  5. Горчица, перец.
  6. Напитки по составу схожие с кока-колой.
  7. Любые виды грибов.
  8. Продукты, которые ухудшают усвоение организмом йода, а именно: капуста, репа, редька.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты при гипертиреозе

  • алкогольные напитки;
  • мучные изделия;
  • торты с наличием жирного крема;
  • жирные сорта птицы и мяса;
  • жиры тугоплавкие и кулинарные.

Не рекомендовано самостоятельно назначать диету, лучше всего проконсультироваться со специалистом и следовать его рекомендациям.

Видео на тему

Пожалуйста, оцените статью:
1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд
Оценок: 0
Загрузка...
  1. Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Добавить комментарий

Введите цифры изображенные на картинке

Даю согласие на обработку моих персональных данных.